人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上，但很多老人却不同程度地存在失眠、睡眠问题，常常一觉醒▃来，不但没解乏还觉得特别累，脖子肩膀哪儿都疼。这是因为有些老人睡觉时有很不好的习惯，就是喜欢把手臂枕在脑袋下面，双膝弓起弯曲。

老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头「下，也∩不应该双腿交叉或弯曲，因为这样会使全身的肌肉紧张，气血流通不畅,呼吸紧迫，以至难以入睡，即使入睡后也会▅多梦易醒。

建议老人睡眠姿势应以“卧如弓”为标准，尤其以左侧卧为最佳。因为这样╲有利于人体防御

松全身的肌肉组织，消除疲劳,帮助胃中食物①朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受伤压。不过也要注意适当调整睡姿，如果左→侧卧过久，可调整为右侧卧。

专家建议，睡眠不好的老年朋友不要一味求助睡眠药物，还是应从日常习惯、睡眠条件和一些小细节上下功卐夫。除了睡前减少剧烈运动※、热水泡脚等方式，私人订制一个舒心的抱枕，也可以有效改善睡眠不足，提高睡眠质︾量。

所以，对于晚辈而言，抱枕可以作为送老年人的实用礼物之一，私人定制抱枕要∏选择材质好、舒适度高并且有质量保证的厂家。

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晚辈送老年人私人定制抱枕不仅能让人倍感温暖还可以促进睡眠，长辈的睡眠好↑了才会有精神，身体才会№更健康，才能拥有良好的精神状态。

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